首页
告别恐惧，重获柔软
——《心理月刊》
如果身体记住恐惧，它便遗忘了柔软。而柔软，是身体原初的状态，代表了健康与平衡。我们疗愈自我，正是为了回到柔软，那时哀伤不再，病痛消失，能量得以顺畅流动。
一场灾难的过境，带来的不仅仅是肉体的伤痛。伴随着灾难发生时的惊恐和灾难过后丧失的哀伤，令心灵的疼痛同样严重。这种内心之痛，在未能及时排解的情况下，会转化成物质形式进驻我们的身体，留下一处处“硬伤”。直到若干年后，它们成为一个个隐身于身体的秘密。因为我们是在身体上，而非头脑中，感受并记忆情感。
按摩治疗师肖然数十年的实践经验证明了这一点。当他把手碰触对方的背部，轻轻按压，便能对对方的身心状况有所了解。这种神奇的觉察并不玄妙，却恰恰基于我们自身的真实与敏感。从中医“七情致病”的理论来看，过当的情绪能量都将成为身体的阻碍，不通则痛，身体的失衡由此而来。
身体记忆了我们的情感
每年春天，刘军都犯头痛，而且头痛欲裂。之前就是去医院挂点滴，让血管扩张，临时性缓解疼痛。那一天，又痛到不行，肖然为他把了脉，脉象坚实，可判断为肾气不顺。中医里说，“恐伤肾”，恐惧的情绪纠结，影响到肾脏。肖然直接在刘军的小腹处摸到聚结的神经组织，而且位置靠下，接近会阴处，足见这分聚结发生的时间很早。于是肖然在此处平和地推揉，同时让刘军追溯自己的童年时代。
提及童年，刘军一下子沉浸在恐惧中，这种情绪一直萦绕在他的幼年，但不知从何而起。随着推揉的进行，他走进记忆深处，脑中浮现许多往事。
几分钟后，刘军突然大哭起来。他看到有一年，妈妈为了唬住他，把他抱起要从窗台上扔下去，被妈妈抱起的那一刻他吓坏了，他以为妈妈真的要这么做。这一次的惊吓引发恐惧的情绪，原来一直隐藏在体内，而且还跟随他那么多年，甚至在身体上成为气血的阻碍，直接导致他的季节性头痛。
情绪在体内的流动形式是通过神经、经络、体液或其他传导组织来实现的。当我们有很大情绪时，在身体的神经系统中就会有很大的一股能量传导。当情绪越大，需要传导的能量就越大，但我们的神经通道有一定的承载量。超过这个承载量，传导通道便会淤滞，在通道的某个部位产生结锁，从而影响神经的正常传导工作。随着结锁存在的时间越长，结锁周围的软组织也会在此积聚得越多，使经络不畅。不同的经络又控制不同的脏器，长时期的经络受阻会造成相应脏器的损伤。
所以当刘军下腹部的聚结神经被打开的时候，他的头痛明显缓解了。接连几天，他又接受了几次按摩，聚结处被彻底揉开之后，头痛也得到治愈。这种治疗方式令刘军很欣喜，他从来不曾想到小时候的恐惧和长大后的头痛之间有这样直接的联系，治疗为他解除了病痛，更让他重新走回童年的恐惧，去看清那个疼痛的源头，从此真正地抽离出来。
让情绪保持流动的状态
依照这套源自中医的能量理论来看，凡是超过神经传导的承载量的情绪，都会使经络的某个部位因此产生淤滞。那么，所谓的能量，是否也包括正面情绪呢？也就是说，如果心中充满喜悦，但因为能量过大，是不是同样会阻滞经络？对此，肖然举了一个非常有意思的例子。
他曾经治过一个女病人，当他将这个病人在心包经上的某个结锁打开的时候，对方哈哈大笑了一个小时。原来，曾经有件事情令她觉得非常好笑，但她当时出于顾忌，没有笑出来，硬是将这股刺激强压了下去，结果狂笑的能量就在身体里产生了郁结，阻塞了心包经。所谓“喜伤心”，原来一点不假，快乐的情绪被压抑住了，也会使人心慌，因为狂喜的能量阻断了心包经。只有在那个位置，结锁被打通，她才得以将余下的情绪能量排出体外。
所以，问题的关键，不在于那情绪是什么，而在于如何对待它。当强大的情绪之流经过我们身体的时候，压抑往往是不足取的，它们被拦截，被困顿，便要留驻在我们体内，成为身体的障碍。相反，让它们潺潺流动，便是来了又去，不留下负面的影响。如果想大哭，就哭出来，因为哭并不是情绪，却是帮助我们排解哀伤的方式。当我们畅快淋漓地将哀伤发泄，身体就不会有多大的损伤。如果想笑，就开怀畅笑；如果愤怒，就高喊出来。用自己喜欢的方式，将情绪释放、清空，都是对身体最好的保护。
这种顺应而不抗拒的态度如果可被称作柔软，那么我们因此得到的也将是一个柔软的身体——经络通畅，体态匀称，行动矫健，肌肉充满弹性。我们任情绪自由进出，身体躯干不再因聚满结锁而坚硬板结。
中医的“七情致病”说
《素问·阴阳应象大论》说：“喜伤心”，“怒伤肝”，“忧伤肺”，“思伤脾”，“悲伤心”，“恐伤肾”，“惊伤胆”。七情是人对客观情况的不同反应，在正常的情况下一般不会使人致病。但是，如果受到突然、强烈或持久的情志刺激，超过了人体本身的正常生理活动范围，使人体生理功能紊乱，脏腑阴阳气血失调，就会导致疾病的发生。
用身体的接触驱逐悲伤
对于经历灾难的人来说，需要将焦虑恐惧的身体尽快放松下来。一个内心受伤的人，能量低落，最需要得到的是他人的支持、关心与爱。而在这一点上，肢体的碰触，胜过很多语言。
肖然根据自己的按摩经验，给出了两则对于身体的危机干预方法——
当一个人很悲伤的时候，就把一只手放在他/她颈部大椎穴的位置（即颈椎第7椎，约颈肩相连处）。即便他/她一个劲儿地哭泣，手也不需要动，就是放在那里。当他/她哭到气结，影响呼吸，甚至近乎休克的时候，就在大椎穴左右两侧到肩胛骨这一带的范围内，拨动此处的韧带和经络。这样的拨动会使强大的能量冲击到心脏，这时，郁结在心里的负性情绪将被彻底打开，一泄而出，充分地释放而不至于滞留体内。而如果对方哭得太厉害，就用手放在背部，从大椎穴沿着脊柱往下，大片大片地抚摩。抚摩范围可以波及到脊柱两侧膀胱经，直到命门穴（即腰椎处）。这个动作能有效排解情绪能量，使它们不产生郁结。
对于心怀恐惧的人，也是先把手放在颈部，当他/她感觉到被支持时，恐惧会降低。同时，把另一只手放在他/她的小腹处（即肚脐下方，耻骨上方），慢慢揉动。因为小腹处的这个部位通肾，“恐伤肾”，所以恐惧的情绪通常在这里郁结。当这分恐惧随着揉动向上顶出，可能以哭喊等方式将它释放。揉动的手法，缘于中医理论——“顺时针为补，逆时针为泄”，略有不同。当摸到小腹处，若郁结很坚硬，说明对方曾因瞬时的刺激非常紧张，经络快速聚结，就用逆时针揉动的手法，帮助排解；如果摸上去的手感是柔弱空洞，说明对方的能量很低，那就先顺时针揉动，帮助补充能量，让藏匿的恐惧足以冲击上来，然后再换以逆时针方向。在这个部位进行情绪的疏散时，对方的内心会得到安全感，当他/她哭出来，直到气结时，再用手放在他/她的后背，慢慢往下推散。
在灾后的特殊时期，身体间的接触非常有助于抚慰心灵。即便一个拥抱，一次手心相握，都能把爱与关心在彼此间传递，化作一股强大的疗愈力量。所以，互助是一个实用而有效的方式。不妨两三人一组，互相给予支持。如果自己觉得以什么样的心情，说什么样的话，用什么样的方法，可以安慰到自己，就以这样的方式去给予对方。比如，很想得到拥抱，那便去给对方一个拥抱。对于经历过同样遭遇的人，互相给予的支持，力量强大，往往是心理咨询师给不到的。
传递安全感的 “大椎穴”
大椎穴是督脉上很重要的一个穴位。进行身体的危机干预时，把充满关怀与爱的手放在那个位置，可谓一举多得。一方面，如果对方哭得晕厥，可以立即扶住他／她另一方面，大椎穴影响大脑的供血，用温暖的手在这里将能量化解开，可使对方的大脑保持在一个清醒的状态，不至于缺氧。最重要的一点，是能让对方感觉到背后有一分支持的力量，通过大椎穴将安全感传至身体各处。
第二小组 进修学院 钱婷婷
——《心理月刊》
如果身体记住恐惧，它便遗忘了柔软。而柔软，是身体原初的状态，代表了健康与平衡。我们疗愈自我，正是为了回到柔软，那时哀伤不再，病痛消失，能量得以顺畅流动。
一场灾难的过境，带来的不仅仅是肉体的伤痛。伴随着灾难发生时的惊恐和灾难过后丧失的哀伤，令心灵的疼痛同样严重。这种内心之痛，在未能及时排解的情况下，会转化成物质形式进驻我们的身体，留下一处处“硬伤”。直到若干年后，它们成为一个个隐身于身体的秘密。因为我们是在身体上，而非头脑中，感受并记忆情感。
按摩治疗师肖然数十年的实践经验证明了这一点。当他把手碰触对方的背部，轻轻按压，便能对对方的身心状况有所了解。这种神奇的觉察并不玄妙，却恰恰基于我们自身的真实与敏感。从中医“七情致病”的理论来看，过当的情绪能量都将成为身体的阻碍，不通则痛，身体的失衡由此而来。
身体记忆了我们的情感
每年春天，刘军都犯头痛，而且头痛欲裂。之前就是去医院挂点滴，让血管扩张，临时性缓解疼痛。那一天，又痛到不行，肖然为他把了脉，脉象坚实，可判断为肾气不顺。中医里说，“恐伤肾”，恐惧的情绪纠结，影响到肾脏。肖然直接在刘军的小腹处摸到聚结的神经组织，而且位置靠下，接近会阴处，足见这分聚结发生的时间很早。于是肖然在此处平和地推揉，同时让刘军追溯自己的童年时代。
提及童年，刘军一下子沉浸在恐惧中，这种情绪一直萦绕在他的幼年，但不知从何而起。随着推揉的进行，他走进记忆深处，脑中浮现许多往事。
几分钟后，刘军突然大哭起来。他看到有一年，妈妈为了唬住他，把他抱起要从窗台上扔下去，被妈妈抱起的那一刻他吓坏了，他以为妈妈真的要这么做。这一次的惊吓引发恐惧的情绪，原来一直隐藏在体内，而且还跟随他那么多年，甚至在身体上成为气血的阻碍，直接导致他的季节性头痛。
情绪在体内的流动形式是通过神经、经络、体液或其他传导组织来实现的。当我们有很大情绪时，在身体的神经系统中就会有很大的一股能量传导。当情绪越大，需要传导的能量就越大，但我们的神经通道有一定的承载量。超过这个承载量，传导通道便会淤滞，在通道的某个部位产生结锁，从而影响神经的正常传导工作。随着结锁存在的时间越长，结锁周围的软组织也会在此积聚得越多，使经络不畅。不同的经络又控制不同的脏器，长时期的经络受阻会造成相应脏器的损伤。
所以当刘军下腹部的聚结神经被打开的时候，他的头痛明显缓解了。接连几天，他又接受了几次按摩，聚结处被彻底揉开之后，头痛也得到治愈。这种治疗方式令刘军很欣喜，他从来不曾想到小时候的恐惧和长大后的头痛之间有这样直接的联系，治疗为他解除了病痛，更让他重新走回童年的恐惧，去看清那个疼痛的源头，从此真正地抽离出来。
让情绪保持流动的状态
依照这套源自中医的能量理论来看，凡是超过神经传导的承载量的情绪，都会使经络的某个部位因此产生淤滞。那么，所谓的能量，是否也包括正面情绪呢？也就是说，如果心中充满喜悦，但因为能量过大，是不是同样会阻滞经络？对此，肖然举了一个非常有意思的例子。
他曾经治过一个女病人，当他将这个病人在心包经上的某个结锁打开的时候，对方哈哈大笑了一个小时。原来，曾经有件事情令她觉得非常好笑，但她当时出于顾忌，没有笑出来，硬是将这股刺激强压了下去，结果狂笑的能量就在身体里产生了郁结，阻塞了心包经。所谓“喜伤心”，原来一点不假，快乐的情绪被压抑住了，也会使人心慌，因为狂喜的能量阻断了心包经。只有在那个位置，结锁被打通，她才得以将余下的情绪能量排出体外。
所以，问题的关键，不在于那情绪是什么，而在于如何对待它。当强大的情绪之流经过我们身体的时候，压抑往往是不足取的，它们被拦截，被困顿，便要留驻在我们体内，成为身体的障碍。相反，让它们潺潺流动，便是来了又去，不留下负面的影响。如果想大哭，就哭出来，因为哭并不是情绪，却是帮助我们排解哀伤的方式。当我们畅快淋漓地将哀伤发泄，身体就不会有多大的损伤。如果想笑，就开怀畅笑；如果愤怒，就高喊出来。用自己喜欢的方式，将情绪释放、清空，都是对身体最好的保护。
这种顺应而不抗拒的态度如果可被称作柔软，那么我们因此得到的也将是一个柔软的身体——经络通畅，体态匀称，行动矫健，肌肉充满弹性。我们任情绪自由进出，身体躯干不再因聚满结锁而坚硬板结。
中医的“七情致病”说
《素问·阴阳应象大论》说：“喜伤心”，“怒伤肝”，“忧伤肺”，“思伤脾”，“悲伤心”，“恐伤肾”，“惊伤胆”。七情是人对客观情况的不同反应，在正常的情况下一般不会使人致病。但是，如果受到突然、强烈或持久的情志刺激，超过了人体本身的正常生理活动范围，使人体生理功能紊乱，脏腑阴阳气血失调，就会导致疾病的发生。
用身体的接触驱逐悲伤
对于经历灾难的人来说，需要将焦虑恐惧的身体尽快放松下来。一个内心受伤的人，能量低落，最需要得到的是他人的支持、关心与爱。而在这一点上，肢体的碰触，胜过很多语言。
肖然根据自己的按摩经验，给出了两则对于身体的危机干预方法——
当一个人很悲伤的时候，就把一只手放在他/她颈部大椎穴的位置（即颈椎第7椎，约颈肩相连处）。即便他/她一个劲儿地哭泣，手也不需要动，就是放在那里。当他/她哭到气结，影响呼吸，甚至近乎休克的时候，就在大椎穴左右两侧到肩胛骨这一带的范围内，拨动此处的韧带和经络。这样的拨动会使强大的能量冲击到心脏，这时，郁结在心里的负性情绪将被彻底打开，一泄而出，充分地释放而不至于滞留体内。而如果对方哭得太厉害，就用手放在背部，从大椎穴沿着脊柱往下，大片大片地抚摩。抚摩范围可以波及到脊柱两侧膀胱经，直到命门穴（即腰椎处）。这个动作能有效排解情绪能量，使它们不产生郁结。
对于心怀恐惧的人，也是先把手放在颈部，当他/她感觉到被支持时，恐惧会降低。同时，把另一只手放在他/她的小腹处（即肚脐下方，耻骨上方），慢慢揉动。因为小腹处的这个部位通肾，“恐伤肾”，所以恐惧的情绪通常在这里郁结。当这分恐惧随着揉动向上顶出，可能以哭喊等方式将它释放。揉动的手法，缘于中医理论——“顺时针为补，逆时针为泄”，略有不同。当摸到小腹处，若郁结很坚硬，说明对方曾因瞬时的刺激非常紧张，经络快速聚结，就用逆时针揉动的手法，帮助排解；如果摸上去的手感是柔弱空洞，说明对方的能量很低，那就先顺时针揉动，帮助补充能量，让藏匿的恐惧足以冲击上来，然后再换以逆时针方向。在这个部位进行情绪的疏散时，对方的内心会得到安全感，当他/她哭出来，直到气结时，再用手放在他/她的后背，慢慢往下推散。
在灾后的特殊时期，身体间的接触非常有助于抚慰心灵。即便一个拥抱，一次手心相握，都能把爱与关心在彼此间传递，化作一股强大的疗愈力量。所以，互助是一个实用而有效的方式。不妨两三人一组，互相给予支持。如果自己觉得以什么样的心情，说什么样的话，用什么样的方法，可以安慰到自己，就以这样的方式去给予对方。比如，很想得到拥抱，那便去给对方一个拥抱。对于经历过同样遭遇的人，互相给予的支持，力量强大，往往是心理咨询师给不到的。
传递安全感的 “大椎穴”
大椎穴是督脉上很重要的一个穴位。进行身体的危机干预时，把充满关怀与爱的手放在那个位置，可谓一举多得。一方面，如果对方哭得晕厥，可以立即扶住他／她另一方面，大椎穴影响大脑的供血，用温暖的手在这里将能量化解开，可使对方的大脑保持在一个清醒的状态，不至于缺氧。最重要的一点，是能让对方感觉到背后有一分支持的力量，通过大椎穴将安全感传至身体各处。
第二小组 进修学院 钱婷婷